Oefeningsvoordele …（Gebruik 'n trapmeul of elliptiese?）
☆ Oefening beheer gewig.Oefening kan help om oortollige gewigstoename te voorkom of help om gewig te verloor.
Dit blyk dat baie mense vandag oorgewig is.Niemand wil ekstra ponde ronddra nie, min mense weet hoe om effektief af te lê.Hulle soek wonderpille en towermiddels.Op die ou end misluk hulle en die ponde kom terug.Maar die mees effektiewe manier om gewig te verloor is eintlik baie eenvoudig.Dit is 'n kombinasie van 'n goeie dieet en behoorlike oefening.
☆ Oefening bekamp gesondheidstoestande en siektes.…
Soos ons almal weet, is gesond vir almal baie belangrik.Maar weet jy regtig hoe om gesond te bly?Aërobiese oefening is 'n reeks aktiwiteite wat ons hart-longfunksie kan verbeter deur langer te handhaaf, insluitend hardloop op trapmeul, ry op elliptiese afrigters, swem, ens.
☆ Oefening verbeter bui.…
Oefen op jou vrye tyd.Jy sal dit dalk meer ontspannend vind wanneer jy fisies inspan.Wat belangrik is, is dat jy aanhou beweeg.
☆ Oefening verhoog energie.…
Oefening kan hartklop verhoog en die hele liggaam goed werk.
☆ Oefening bevorder slaap.…
Mense slaap aansienlik beter en voel meer waaksaam gedurende die dag as hulle ten minste 150 minute oefening per week kry, kom 'n nuwe studie tot die gevolgtrekking.'n Nasionaal verteenwoordigende steekproef van meer as 2 600 mans en vroue, ouderdomme 18-35, het bevind dat 150 minute van matige tot kragtige aktiwiteit per week, wat die nasionale riglyn is, 'n verbetering van 65 persent in slaapkwaliteit verskaf het.
☆ Oefening kan pret wees ... en sosiaal!
Mense moet die gewoonte hou om oefening te neem, die gesonde liggaam verseker 'n beter toekoms.Entoesiasme vir sport kan mense dit 'n geluk laat voel om te oefen.Dit is ook 'n goeie manier vir mense om mekaar te ken en kan vriendskap tussen mense bevorder.Solank ons versigtig genoeg is, kan oefening ons niks anders as goed doen nie.
Postyd: Jan-21-2022